Jakarta (ANTARA) – Sedikitnya lima rekor nasional berhasil dipecahkan dalam Kejuaraan Nasional Akuatik 2025 yang memasuki hari kedua di Stadion Akutik Gelora Bung Karno, Senayan, Jakarta, Jumat.

Deretan rekor itu dipecahkan oleh para atlet muda yang diproyeksikan memperkuat Indonesia untuk SEA Games 2025 di Thailand, salah satunya Flairene Candrea yang keluar sebagai juara nomor lomba 50 meter gaya punggung putri.

Flairene mencatatkan waktu 28,86 detik, memecahkan rekor nasional yang sebelumnya dipegang oleh Masniari Wolf dengan 28,89 detik sejak 2021.

Rekor nasional gaya dada putra berhasil dipecahkan oleh Muhammad Dwiky Raharjo setelah ia mencatatkan waktu 1 menit 1,75 detik demi melampaui Gagarin Nataniel Yus yang memiliki rekor itu dengan catatan waktu 1 menit 1,76 detik sejak 2017.

Perenang muda DKI Jakarta Jason Donovan Yusuf menajamkan rekor nasional 50 meter gaya punggung putra kategori umum (KU) 1 yang ia miliki. Jason finis dengan catatan waktu 25,47 detik, melampaui catatan waktu lamanya yakni 25,58 detik.

Baca juga: Kejurnas Akuatik 2025 jadi ajang penting menuju SEA Games 2025

Dua perenang muda DKI lainnya, Ni Putu Pande Lisa Primasari dan Adelia Chantika Aulia, mewarnai hari kedua Kejurnas Akuatik 2025 dengan memecahkan rekornas sekaligus menajamkan catatan waktu mereka dalam hitunga beberapa jam saja.

Lisa terlebih dulu mencatatkan waktu 29,55 detik di babak kualifikasi untuk mengambil alih rekor nasional 50 meter gaya punggung putri KU 1 dari tangan Masniari Wolf (29,58 detik), sebelum menajamkan rekor tersebut dengan catatan waktu baru 29,44 detik.

Lantas Adelia merebut rekor nasional 50 meter gaya punggung putri KU 2 lewat torehan waktu 29,40 detik demi melampaui demi melampaui rekor milik Sofie Kemala Fatiha dengan 30,60 detik pada 2015. Adelia kemudian menajamkan rekor tersebut dengan catatan waktu 29,34 detik.

Berikut daftar lengkap pemecahan rekor nasional yang terjadi pada hari kedua Kejurnas Akuatik Indonesia 2025 berdasarkan catatan PB Akuatik Indonesia:

Flairene Candrea – 50 meter gaya punggung putri 28,86 detik (rekor nasional lama 28,89 detik atas nama Masniari Wolf tahun 2021)

Muhammad Dwiky Raharjo – 100 meter gaya dada putra 1 menit 1,75 detik (rekor nasional lama 1 menit 1,76 detik atas nama Gagarin Nathaniel Yus tahun 2017)

Adelia Chantika Aulia – 50 meter gaya punggung putri KU 2 29,40 detik (rekor nasional lama 30,60 detik atas nama Sofie Kemala Fatiha tahun 2015)

Ni Putu Pande Lisa Primasari – 50 meter gaya punggung KU 1 29,55 detik (rekor nasional lama 29,58 detik atas nama Masniari Wolf tahun 2021)

Jason Donovan Yusuf – 50 meter gaya punggung putra KU 1 25,47 detik (rekor nasional lama 25,58 detik atas nama Jason Donovan Yusuf pada Kejurprov DKI 2025)

Adelia Chantika Aulia – 50 meter gaya punggung putri KU 2 29,34 detik (rekor nasional lama 30,60 detik atas nama Adelia Chantika Aulia pada babak kualifikasi Kejurnas Akuatik 2025)

Ni Putu Pande Lisa Primasari – 50 meter gaya punggung KU 1 29,44 detik (rekor nasional lama 29,55 detik atas nama Ni Putu Pande Lisa Primasari pada babak kualifikasi Kejurnas Akuatik 2025)

Baca juga: Akuatik Dunia dukung peningkatan prestasi renang Indonesia

Pewarta: Hendri Sukma Indrawan

Editor: Gilang Galiartha

Copyright © ANTARA 2025

ANTARA – Pemerintah menargetkan bela diri pencak silat dapat tampil di Olimpiade sebagai cabang eksibisi pada 2028 dan menjadi cabang resmi pada 2032. Menteri Pemuda dan Olahraga RI Dito Ariotedjo di Jakarta, Sabtu (31/5), menyatakan dukungan penuh terhadap upaya internasionalisasi pencak silat sebagai warisan budaya dan olahraga prestasi Indonesia. (Putri Hanifa/Ryan Rahman/Soni Namura/Roy Rosa Bachtiar)

Jakarta (ANTARA) – Dalam perayaan Hari Ulang Tahun (HUT) ke-77 Pengurus Besar Ikatan Pencak Silat Indonesia (PB IPSI), Wakil Ketua Umum PB IPSI Sugiono mengatakan pihaknya menargetkan pencak silat dapat bisa dipertandingkan di Olimpiade 2032.

“Kami berharap pada tahun 2028 di Olimpiade Los Angeles, AS, pencak silat bisa hadir sebagai ekshibisi dan pada tahun 2032 di (Olimpiade) Brisbane, Australia, pencak silat bisa dipertandingkan sebagai cabang olahraga Olimpiade,” kata Sugiono saat perayaan HUT ke-77 PB IPSI di GOR Padepokan Pencak Silat Taman Mini Indonesia Indah (TMII), Jakarta, Sabtu.

Pria yang juga Menteri Luar Negeri RI itu menyebut, masuknya pencak silat ke Olimpiade merupakan cita-cita dan upaya yang sudah sejak beberapa tahun belakangan ini terus dilakukan tahap demi tahap.

Pada kesempatan tersebut, Sugiono menyampaikan beberapa hal yang sudah dicapai pencak silat dalam usia 77 tahun yang menurut dia cukup dewasa.

“77 tahun yang lalu, pencak silat ikut secara resmi sebagai organisasi mewarnai sejarah perjuangan kemerdekaan bangsa Indonesia. Selama itu pula, kita telah menyusun organisasi dan keanggotaan kita sehingga IPSI sekarang hadir sebagai organisasi hingga seluruh pelosok wilayah tanah air,” kata Sugiono.

“Dan baru-baru ini juga, IPSI telah membidani lahirnya perguruan silat militer yang memiliki kepengurusan setingkat pengprov IPSI di seluruh Indonesia.”

Hal itu, menurut Sugiono, juga juga merupakan sesuatu yang harus disambut dengan besar hati. Lebih dari itu, hal tersebut juga menjadi kebanggaan, bahwa semakin banyak jaringan IPSI dan semakin banyak kader-kader IPSI yang terus mewarnai IPSI di berbagai kancah dan di berbagai tingkatan.

Pada momen ulang tahun IPSI ke-77, Sugiono juga berharap agar pencak silat bisa semakin besar bisa semakin membumi dan bisa juga diterima sebagai olahraga di kancah internasional.

“Pada tahun 2019, pencak silat telah diakui sebagai warisan budaya tak benda oleh UNESCO dan ini merupakan sebuah pencapaian yang luar biasa bagi bangsa dan negara yang kita cintai ini,” kata Sugiono.

Sugiono juga menyampaikan ucapan selamat dari Ketua Umum PB IPSI Presiden RI Prabowo Subianto yang berhalangan hadir.

“Izinkan juga saya menyampaikan ucapan selamat ulang tahun dari Ketua Umum PB IPSI kepada seluruh insan pencak silat Indonesia serta harapan beliau kepada pencak silat Indonesia juga agar pencak silat Indonesia mewarnai pembangunan karakter dan pembangunan jiwa masyarakat Indonesia,” ujar Sugiono.

“Dalam berbagai kesempatan beliau sampaikan bahwa bangsa yang besar bangsa yang kuat karakter orang-orangnya tangguh diisi dengan nilai-nilai kependekaran dan kekesatriaan dan pencak silat merupakan salah satu media yang berasal dari budaya bangsa kita sendiri untuk bisa menanamkan nilai-nilai tersebut di dalam hati sanubari dan jiwa setiap masyarakat Indonesia,” tutur dia menambahkan.

Pewarta: Arindra Meodia

Editor: Michael Teguh Adiputra Siahaan

Copyright © ANTARA 2025

Jakarta (ANTARA) – Menteri Pemuda dan Olahraga Republik Indonesia (Menpora RI) Dito Ariotedjo mengapresiasi upaya Pengurus Besar Ikatan Pencak Silat Indonesia (PB IPSI) untuk memajukan pencak silat ke pentas dunia.

“Saya sampaikan selamat ulang tahun ke-77 untuk IPSI, kepada seluruh pengurus dan keluarga besar pencak silat di Indonesia,” kata Menpora Dito pada sambutannya saat menghadiri Puncak Peringatan HUT PB IPSI ke-77 di Padepokan Pencak Silat TMII, Jakarta, Sabtu.

“Ucapan khusus saya sampaikan kepada Ketua Umum PB IPSI yang juga Presiden Republik Indonesia, Bapak Prabowo Subianto atas kepemimpinan dan dedikasi beliau yang tiada henti untuk memajukan pencak silat sebagai warisan luhur bangsa dan kebanggaan di panggung dunia.”

Menpora Dito menyebut salah satu pesan Presiden Prabowo yang pernah disampaikan bahwa bangsa yang besar adalah bangsa yang menjaga dan menghormati warisan budayanya, sambil terus berani bersaing dan menang di dunia internasional.

“Pencak silat adalah contoh nyata bagaimana kita merawat akar budaya sekaligus menumbuhkannya menjadi kekuatan prestasi bangsa,” ujar Menpora pada acara yang mengusung tema “Apel Nasional Pendekar Pencak Silat Indonesia Menuju Olimpiade” tersebut.

Baca juga: HUT PB IPSI, Presiden harap pencak silat ikut perkuat karakter bangsa

Pencak silat, menurut Dito, bukan sekedar olahraga melainkan identitas dan jati diri bangsa. Perjalanan 77 tahun IPSI adalah semangat menjadikan pencak silat sebagai simbol kekuatan mental, disiplin dan kebanggaan Indonesia.

“Saya sampaikan terima kasih dan apresiasi kepada keluarga besar IPSI atas dedikasi dan kontribusinya. Mari kita jaga semangat persatuan, budaya dan prestasi yang telah diwariskan para leluhur bangsa, semoga semakin mendunia dan menjadi garda terdepan membina karakter bangsa lewat pencak silat,” kata Menpora Dito.

Ketum PB IPSI yang berhalangan hadir diwakilkan oleh Waketum Sugiono. Pria yang kini mengemban amanah sebagai Menteri Luar Negeri Republik Indonesia itu bangga dengan pencak silat yang telah diakui sebagai warisan tak benda oleh UNESCO.

Sugiono berharap, sebagaimana tema HUT IPSI ke-77, pencak silat bisa dipertandingkan di Olimpiade. Ia mengatakan PB IPSI terus berupaya agar pencak silat hadir sebagai ekshibisi pada Olimpiade 2028 Los Angeles.

Baca juga: Rayakan HUT ke-77, PB IPSI targetkan pencak silat masuk Olimpiade 2032

Pewarta: Arindra Meodia

Editor: Irwan Suhirwandi

Copyright © ANTARA 2025

Jakarta (ANTARA) – Dalam rangka memperingati Hari Ulang Tahun Ikatan Pencak Silat Indonesia (IPSI) ke-77, Ketua Umum KONI Pusat Marciano Norman menekankan pentingnya kolaborasi untuk mewujudkan cabang olahraga pencak silat dapat dipertandingkan di Olimpiade.

“Pertama yang harus dilakukan adalah mengembangkan organisasi Ikatan Pencak Silat Indonesia (IPSI) demi meningkatkan kualitas pertandingan, wasit/juri, sport tourism, sport intelligence, sport industry dan sebagainya. Ketika bicara dunia, kita harus mampu memberikan dukungan atlet-atlet hebat untuk promosi dan pelatih untuk mencetak pesilat di luar negeri,” kata Marciano di Jakarta, Sabtu.

Kedua, menurut Marciano, perlu dilakukan kolaborasi untuk program kampanye pencak silat ke seluruh dunia. Road Show keliling dunia dalam rangka demonstrasi pencak silat oleh pesilat-pesilat kebanggaan Indonesia perlu dilakukan dengan dukungan berbagai pihak.

“Setiap acara diplomasi Indonesia juga perlu memperkenalkan Pencak Silat ke dunia. Promosi melalui film menjadi salah satu yang tidak boleh dilewatkan,” ujar Marciano.

Ketiga, Marciano meminta seluruh masyarakat Indonesia agar mendukung diseminasi program kampanye pencak silat. Sebab, menurut dia, butuh kebersamaan untuk meyakinkan internasional.

Keempat, menurut Marciano, dibutuhkan program menyasar Asian Games mempertandingkan pencak silat, di samping paralel melakukan promosi dan pendekatan dengan negara strategis seperti bakal calon tuan rumah multievent dunia.

“KONI Pusat selalu mendukung pencak silat dibina di tanah air. Pembinaan pencak silat terus dilakukan dan diwadahi mulai di tingkat akar rumput. Kita harus menjadi bagian terdepan dalam kampanye Pencak Silat di dunia,” kata dia.

Secara umum, beberapa tahun terakhir pencak silat telah berhasil meraih prestasi internasional seperti The 19th World Pencak Silat Championship 2022 yang diselenggarakan di Melaka, dan SEA Games 2023 di mana atlet-atlet silat Indonesia juara umum dengan meraih 16 medali, yakni sembilan emas, enam perak, dan satu perunggu.

Pewarta: Arindra Meodia

Editor: Michael Teguh Adiputra Siahaan

Copyright © ANTARA 2025

Jakarta (ANTARA) – Perenang muda asal Jakarta, Adelia Chantika Aulia, dua kali memecahkan rekor nasional Kelompok Umur (KU) 2 nomor 200 meter gaya punggung putri, pada Kejuaraan Nasional (Kejurnas) Akuatik 2025 di Stadion Akuatik Gelora Bung Karno, Jakarta, Sabtu.

Pada babak kualifikasi sesi pagi, Adelia mencatatkan waktu 2:20,54 yang memecahkan rekor nasional milik Azzahra Permatahani dengan catatan 2:21,80 yang ditorehkan pada 2017.

Adelia kemudian mematahkan rekornya tersebut pada babak final, di mana dia mengukir waktu 2:18.43.

Cabang polo air juga memainkan pertandingan-pertandingan semifinal sampai final pada Sabtu.

Pada penentuan peringkat sembilan dan 10 kategori putra, tim Jawa Timur menang 11-8 atas Sumatera Barat.

Babak semifinal putra mempertemukan Jakarta melawan Daerah Istimewa Yogyakarta dan Jawa Barat kontra Jambi. Jakarta menang 19-5 atas Yogyakarta, sedangkan Jambi menang 11-7 atas Jawa Barat (Jabar).

Jabar kemudian meraih kemenangan 15-9 pada pertandingan penentuan peringkat ketiga dan keempat. Sedangkan Jakarta menjadi pemenang di final berkat kemenangan 18-2 atas Jambi.

Polo air kategori putri juga dipertandingkan pada Sabtu. Tim Jabar A menang 13-1 atas Sumatera Barat, Jakarta menang 10-1 atas Jabar B, DI Yogyakarta menang 12-4 atas Jakarta.

Masih dari kategori putri, Jakarta menang 8-6 atas Sumbar, DI Yogyakarta menang 12-7 atas Jabar B, dan Jabar menang 8-6 atas Jakarta.

Pewarta: A Rauf Andar Adipati

Editor: Michael Teguh Adiputra Siahaan

Copyright © ANTARA 2025

Jakarta (ANTARA) – Petarung kelas ringan Ultimate Fighting Championship (UFC) Jordan Leavitt mengakhiri perlawanan Kurt Holobaugh dengan kuncian anaconda coke di ajang UFC Vegas 107 di Las Vegas, Amerika Serikat, Minggu WIB.

“Leavitt hanya membutuhkan waktu kurang dari dua menit untuk mengalahkan Hologbaugh,” demikian laporan laman MMA Fighting yang dipantau di Jakarta, Minggu.

Leavitt tidak membuang waktu saat bertarung di atas kanvas dan segera mengubah posisi untuk mengincar take down sang juara Ultimate Fihghter itu.

Holobaugh melakukan yang terbaik untuk bertahan, namun Leavitt menampilkan teknik impresif untuk menyeretnya ke bawah dan mengincar kuncian.

Baca juga: Juara kelas berat Jon Jones ragu pada masa depannya di UFC

Saat Leavitt masuk ke posisi kuncian anaconda coke, tidak banyak yang dapat dilakukan Holobaugh untuk mengubah pertarungan, selain memilih untuk menyerah atau tidur.

Ia pun memilih tidur sehingga wasit Mike Beltran segera menghentikan laga, yang secara resmi terjadi pada menit 1:29 ronde pertama.

Kemenangan itu menandakan kebangkitan Leavitt setelah kekalahan atas Chase Hopper. Petarung berjuluk “The Monkey King” itu kini membukukan rekor 12 kemenangan dan tiga kekalahan.

Bagi Holobaugh, hasil itu menambah catatan kekalahan menjadi 10 kali dengan 21 kemenangan dan satu laga no contest. Ia kini memiliki rekor satu kemenangan dan tiga kekalahan sejak kembali ke UFC.

Baca juga: Pertacami geber latihan untuk hadapi Kejuaraan Dunia MMA

Baca juga: Juara UFC Maddalena mengaku hadapi laga sulit saat lawan Islam hachev

Pewarta: Aloysius Lewokeda

Editor: Eka Arifa Rusqiyati

Copyright © ANTARA 2025

Jakarta (ANTARA) – Juara kelas berat Ultimate Fighting Championship (UFC) Jon Jones menanggapi munculnya petisi yang meminta UFC mencopot gelar juaranya karena dinilai menghindari pertarungan melawan penantang nomor satu Tom Aspinall.

Dalam sebuah pernyataan tertulis Jones melalui akun media sosialnya yang dipantau di Jakarta, Minggu, juara asal Amerika Serikat itu menanggapi petisi tersebut dengan tenang sembari bercanda bahwa dia berharap petisi tersebut mendapatkan lebih banyak tanda tangan dalam waktu dekat.

“Mari kita jaga momentum ini terus berjalan-pastikan Anda menandatangani petisi hari ini, kami sedang berusaha mencapai 200 ribu! “Sungguh menggairahkan,” tulis Jon Jones.

Jones masih belum memberikan jawaban pasti tentang masa depannya. Ia pun menyindir penantang asal Inggris Aspinall karena sering berbicara tentang pertarungan mereka di media, yang dijamin oleh CEO UFC Dana White akan terjadi pada 2025.

Sejak mempertahankan gelar dengan mengalahkan Stipe Miocic pada 2024, Jones telah menggoda kemungkinan untuk bertarung lagi atau mungkin meninggalkan olahraga MMA untuk selamanya.

Baca juga: Leavitt tumbangkan Holobaugh dengan kuncian anaconda di UFC Vegas 107

Namun, pihak UFC tetap berpandangan bahwa Jones akan kembali untuk pertarungan penyatuan gelar melawan Aspinall yang belum pernah bertarung lagi sejak Juli 2024 saat mengalahkan Curtis Blaydes untuk mempertahankan gelar juara sementara kelas berat UFC.

Melalui media sosialnya, Jones juga mengirim pesan untuk merayakan seminar yang baru saja ia selenggarakan di Phuket, Thailand, yang menurutnya dipenuhi orang yang terbang dari Inggris untuk menemuinya.

Ia menyampaikan terima kasih pada Aspinall atas semua perhatian yang diberikannya akhir-akhir ini melalui video dan unggahan secara daring tentang penundaan yang terus terjadi dalam rencana laga antara mereka.

“Baru saja menyelesaikan seminar terbesar dalam sejarah Phuket. Setengah dari penonton terbang dari Inggris, betapa liarnya itu? Terima kasih banyak pada teman saya, Tom, untuk semua promosi gratisnya… tidak mungkin dapat melakukannya tanpa Anda,” tulis Jones.

Ia melanjutkan, “Serius, saya sangat berterima kasih untuk para penggemar baru dari Inggris ini. Kalian muncul dengan begitu banyak cinta dan energi, dan saya merasakannya.”

Baca juga: Juara kelas berat Jon Jones ragu pada masa depannya di UFC

Baca juga: Pertacami geber latihan untuk hadapi Kejuaraan Dunia MMA

Pewarta: Aloysius Lewokeda

Editor: Eka Arifa Rusqiyati

Copyright © ANTARA 2025

Jakarta (ANTARA) – Pengurus Besar Persatuan Olahraga Biliar Seluruh Indonesia (PB POBSI) merilis klasemen sementara POBSI Ranking Nasional Pool Putra 2025 yang dipimpin pebiliar asal Sumatera Utara dari klub Mantra Punguan Hasiholan.

Berdasarkan hasil klasemen ranking yang diumumkan PB POBSI melalui akun Instagram resmi yang dipantau di Jakarta, Minggu, Punguan Hasiholan memimpin klasemen ranking nasional sementara dengan mengumpulkan 840 poin.

Klasemen ranking tersebut dirilis setelah berlangsungnya tiga turnamen biliar dari Februari yaitu POBSI Pool Seri I di Jakarta pada 18 – 22 Februari, POBSI Pool Seri II di Daerah Istimewa Yogyakarta pada 9 – 13 April, dan Orca Billiards 10 Ball International Open Tournament pada 19 – 22 Mei.

Pada ketiga ajang itu, Punguan mengoleksi 280 poin di setiap turnamen yang mengantar ia memimpin klasemen ranking biliar nasional.

Peringkat kedua dihuni Jefri Zen, rekan satu klub maupun satu daerah dengan Punguan, yang telah mengoleksi 800 poin dari dua turnamen dengan 400 poin setiap turnamen.

Baca juga: Fedor Gorst ceritakan tantangannya menjadi juara dunia biliar bola 9

Kemudian, peringkat ketiga ditempati pebiliar asal Sulawesi Selatan Ismail Kadir yang membela klub JRX dengan mengantongi 560 poin dari dua turnamen.

Peringkat keempat diamankan dua pebiliar yang sama-sama mengumpulkan 500 poin yaitu Irwanto asal Sulawesi Utara yang bermain bersama klub Labewa dan Jordi Abdul asal Jawa Barat yang membela klub Posh.

Sedangkan, peringkat kelima dihuni empat pebiliar yaitu Irsal dari Jawa Barat yang bermain dengan klub WWW, Ahmad Faisal dari Jawa Barat (klub Jbro), Ferdi I dari Jakarta (klub JFS), dan Ponco K dari Jakarta (klub Infinite), yang semuanya mengumpulkan 480 poin.

PB POBSI mengapresiasi pencapaian para pebiliar yang diraih melalui perjuangan yang keras dari latihan hingga saat berkompetisi.

“Setiap angka adalah hasil dari kerja keras, disiplin, dan semangat juang di setiap pertandingan,” tulis PB POBSI.

PB POBSI berharap para atlet terus berlatih mengasah kemampuan untuk terus berprestasi mengharumkan nama bangsa dan negara Indonesia hingga ke level internasional.

Baca juga: Efren Reyes ramaikan eksibisi biliar di Jakarta

Baca juga: Menpora dukung Ganesha Student’s Tournament promosikan biliar

Pewarta: Aloysius Lewokeda

Editor: Eka Arifa Rusqiyati

Copyright © ANTARA 2025

Jakarta (ANTARA) – Ketua Umum (Ketum) Komite Olahraga Nasional Indonesia (KONI) Marciano Norman menyebut penyelenggaraan Adria Pratama Mulya (APM) Taekwondo Championship Series 2 Tahun 2025, membantu mewujudkan cita-cita Desain Besar Olahraga Nasional (DBON) yang dicanangkan Pemerintah Indonesia.

Menurut dia, turnamen itu dapat melahirkan atlet-atlet berprestasi yang nantinya bisa berlaga di kancah internasional guna mengharumkan nama bangsa dan negara.

“Taekwondo adalah salah satu cabang olahraga Olimpiade yang pembinaannya harus terus didukung, sehingga kami berharap dari kegiatan ini lahir atlet-atlet berprestasi dunia yang membanggakan bangsa dan negara, karena turut mewujudkan cita-cita DBON yaitu Indonesia Emas di Olimpiade 2044,” kata Marciano dalam keterangan tertulis yang diterima ANTARA di Jakarta, Minggu.

Ia menambahkan, taekwondo merupakan salah satu cabang olahraga bela diri yang terus berkembang di Indonesia.

Oleh sebab itu, ajang tersebut akan menambah pengalaman tanding yang membentuk mental juara bagi para peserta, sekaligus ajang menjaring atlet terbaik.

Baca juga: Pangdam Diponegoro jadi Ketua TI Jawa Tengah

Selain mengasah kemampuan masing-masing atlet, tambah dia, peningkatan prestasi juga bisa diraih.

Ketua Pelaksana APM Taekwondo Championship Series 2 Nadia A. Marciano menjelaskan turnamen itu diselenggarakan di Gedung Oemar Basri Syaaf Koarmada RI, Gunung Sahari, Jakarta Pusat, 4-6 Juli.

Ajang itu merupakan salah satu cara untuk mendongkrak potensi atlet ke depan, karena target Indonesia masuk peringkat lima besar pada Olimpiade 2044.

“Oleh karenanya, APM membuat kejuaraan taekwondo mengingat atlet juara lahir dari program pembinaan yang baik, latihan keras, dan jumlah pertandingan yang berkualitas disertai dengan evaluasi,” ujar Nadia.

APM Taekwondo Championship Series 2 mempertandingkan tiga kategori, yakni Kyorugi Prestasi, Poomsae Prestasi, serta Kyorugi & Poomsae Pemula.

Baca juga: Rekomendasi seni bela diri yang tepat untuk membentuk karakter anak

Baca juga: Ribuan atlet ikuti Piala Bela Negara edisi pertama

Pewarta: Donny Aditra

Editor: Eka Arifa Rusqiyati

Copyright © ANTARA 2025

Jakarta (ANTARA) – Pemanjat tebing nomor speed Indonesia Kiromal Katibin tampil sebagai yang tercepat dalam Kualifikasi Piala Dunia Panjat Tebing Denver 2025 atau International Federation of Sport Climbing (IFSC) World Cup Denver 2025, dengan catatan waktu 4,83 detik.

Berdasarkan data dari Federasi Panjat Tebing Indonesia (FPTI) yang dikutip ANTARA di Jakarta, Minggu, dalam ajang yang diselenggarakan di Colorado, Amerika Serikat (AS) itu, atlet andalan tanah air tersebut mengalahkan dua pemanjat tebing tuan rumah yakni Zach Hammer dan Samuel Watson.

Hammer membukukan waktu terbaik dari dua kesempatan memanjat, yaitu 4,88 detik, sedangkan Watson mencetak 4,89 detik.

Keunggulan 0,05 detik itu mengantarkan Kiromal ke putaran final yang dimulai dari babak 16 besar.

Hasil kualifikasi itu membuktikan bahwa pria berumur 24 tahun asal Batang, Jawa Tengah itu selalu tampil konsisten di bawah 5 detik.

Sebab, seri Piala Dunia 2025 di Bali pada awal Mei lalu, dia juga tampil di bawah 5 detik dan berhasil menyabet perunggu.

Selain Kiromal, atlet Indonesia lainnya yaitu Alfian Muhammad Fajri juga ikut dalam kualifikasi Piala Dunia seri Denver.

Namun, Alfian hanya bisa menempati posisi ke-24 dari total 51 peserta kualifikasi. Dia mencatatkan waktu terbaik 5,309 detik, sehingga tidak bisa melaju ke babak berikutnya atau 16 besar.

Sementara itu, babak 16 besar hingga laga final diselenggarakan pada Senin (2/6) pukul 05.00 WIB.

Baca juga: FPTI pantau kejurnas junior panjat tebing cari bibit unggul

Baca juga: Mengenal 3 jenis panjat tebing dalam kompetisi resmi

Baca juga: Pelatih: Kiromal dkk sudah usaha maksimal di tengah pemulihan cedera

Pewarta: Donny Aditra

Editor: Eka Arifa Rusqiyati

Copyright © ANTARA 2025

Jakarta (ANTARA) – Pembalap Alpine Pierre Gasly dan pembalap Racing Bulls Isack Hadjar mamamerkan jersei Paris Saint-Germain (PSG) menjelang Grand Prix Spanyol.

PSG menjuarai Liga Champions setelah membabat Inter Milan lima gol tanpa balas dalam final di Allianz Arena, Muenchen, Minggu pagi WIB.

“Pierre dan Isack memastikan semua orang tahu siapa yang menjadi juara Liga Champions! PSG,” tulis Formula 1 dalam lamannya pada Minggu.

PSG untuk pertama kali sepanjang sejarah klub ini menjuarai Liga Champions.

Kemenangan atas Inter membuat Le Parisiens mencatat sejarah sebagai finalis dengan margin gol terbesar dalam laga final, menyalip rekor AC Milan ketika menang 4-0 atas Barcelona pada final edisi 1994.

Baca juga: Susunan “starting grid” GP Spanyol: Duo McLaren start terdepan

Pierre yang asal Prancis dikenal sebagai penggemar berat klub yang bermarkas di Stadion Parc des Princes itu.

Hal serupa berlaku pada Isack Hadjar yang tumbuh di Prancis dan kini berkebangsaan Prancis.

Pierre dan Isack akan menjalani GP Spanyol di Circuit de Catalunya, Barcelona, hari ini.

Jika Pierre memulai balapan dari posisi kedelapan, maka Isack membalap dari urutan kesembilan.

Baca juga: Aston Martin umumkan Stroll tak ikuti GP Spanyol

Pewarta: Fajar Satriyo

Editor: Jafar M Sidik

Copyright © ANTARA 2025

Jakarta (ANTARA) – Pengurus Besar Akuatik Indonesia (PB AI) mengumumkan DKI Jakarta keluar sebagai juara umum Kejuaraan Nasional Akuatik Indonesia 2025 di Jakarta dengan merebut 56 medali emas.

Hasil perolehan medali dari PB AI melalui akun media sosial resmi yang dipantau di Jakarta, Minggu, total medali yang diraih DKI Jakarta adalah 116 medali yang terdiri dari 56 emas, 28 perak, dan 32 perunggu.

Peringkat kedua ditempati Jawa Timur dengan 78 medali yang terdiri dari 26 emas, 27 perak, dan 25 perunggu, diikuti Jawa Barat dengan 84 medali (24 emas, 31 perak, dan 29 perunggu).

Baca juga: Kejurnas Akuatik 2025 jadi ajang penting menuju SEA Games 2025

PB AI juga mengumumkan Muhammad Dwiky Raharjo dari Jawa Barat sebagai perenang terbaik putra senior pada kejurnas kali ini setelah menyabet tiga medali emas dan satu pemecahan rekor nasional.

Paada kategori putri senior, perenang DKI Jakarta Flairene Candrea terpilih sebagai perenang terbaik setelah meraih dua medali emas dan tiga pemecahan rekor nasional.

PB AI mengapresiasi seluruh pemenang yang telah berjuang meraih prestasi dan berterima kasih kepada seluruh provinsi yang telah mengikuti kejurnas ini.

Baca juga: Akuatik Dunia dukung peningkatan prestasi renang Indonesia

Daftar lengkap perenang terbaik pada Kejurnas Akuatik Indonesia 2025:

Putra

– Perenang terbaik KU (Kelompok Umur) 1: Jason Donovan Yusuf (DKI Jakarta)

– Perenang terbaik KU 2 :Steven Phillip Leonard (DKI Jakarta)

– Perenang terbaik KU 3: Rickson Djayaputra (DKI Jakarta)

– Perenang terbaik senior: Muhammad Dwiky Raharjo (Jawa Barat) :

Putri

– Perenang terbaik KU 1:Nadia Aisha Nurazmi (Jawa Barat)

– Perenang terbaik KU 2:Adelia Chantika Aulia (DKI Jakarta)

– Perenang terbaik KU 3:Eunike Aluna Karamoy (DKI Jakarta)

– Perenang terbaik senior: Flairene Candrea (DKI Jakarta)

Pewarta: Aloysius Lewokeda

Editor: Jafar M Sidik

Copyright © ANTARA 2025

Jakarta (ANTARA) – Atlet balap sepeda Indonesia Bernard Benyamin van Aert berhasil meraih medali perunggu nomor Points Race dalam Japan Track Cup I-II di Shizouka, Jepang, Minggu.

Bernard memastikan membawa pulang medali perunggu setelah menyelesaikan 40km atau 160 lap dengan finis di urutan ketiga di belakang dua atlet tuan rumah Kazushige Kuboki dan Kanta Umezawa.

“Rata-rata yang turun kebanyakan yang ikut Olimpiade juga kemarin, seperti Australia ada juga yang juara Olimpiade, dari New Zealand juga ada yang main di Olimpiade,” ujar Bernard kepada ANTARA saat dihubungi melalui sambungan telpon dari Jakarta, Minggu.

“Jepang juga hampir semua mereka kenceng-kenceng, jadi dari hari pertama sampai hari keempat itu kita cukup berat lah buat bersaing. Cuman ya beruntung hari terakhir dan di race terakhir masih bisa podium.”

Tiga atlet Indonesia lainnya juga mengikuti Japan Track Cup I-II bersama Bernard, yakni Terry Yudha Kusuma, M. Andy Royan, dan Julian Abi Manyu. Mereka turun di semua nomor yang dilombakan dalam ajang yang berlangsung pada 29 Mei – 1 Juni 2025 itu.

Baca juga: Bernard Van Aert sabet tiga medali Asian Track Championships 2025

Mulai dari nomor madison dan elimination race pada hari pertama, kemudian omnium dan madison pada hari kedua, lalu madison pada hari ketiga, selanjutnya scracth, elimination race dan points race pada hari keempat.

Keikutsertaan dalam ajang tersebut juga merupakan upaya timnas balap sepeda Indonesia untuk mengumpulkan poin menuju Olimpiade Los Angeles 2028.

“Kami sedang mengejar poin terutama di nomor madison, nomor Olimpiade, buat bisa lolos di World Champion juga. Di nomor-nomor lain kita kita berusaha lolos di World Champ nanti di Chili bulan Oktober,” kata Bernard, yang mewakili Indonesia di Olimpiade Paris 2024.

“Kalau untuk Olimpiade kemungkinan masih dua tahun lagi untuk penghitungan poin, cuman kita sudah mengejar buat dari sekarang buat bisa lolos di Olimpiade karena kalau kita mengejar dua tahun lagi kayaknya takutnya terlalu berat. Makanya mengejarnya dari sekarang buat bisa lolos di World Champ-nya dulu setiap tahun.”

Lebih dari itu, ajang balap sepeda seperti ini, menurut Bernard, penting untuk diikuti sebab dalam World Champion tidak ada kualifikasi, sehingga hanya dapat diikuti oleh atlet yang memiliki cukup poin atau by ranking (peringkat).

Selanjutnya, Bernard dkk akan mengikuti Japan Itercollegiate Cycling Federation (JICF) International Cup yang berlangsung di Tipstar Dome Chiba, Jepang, pada 7-8 Juni 2025.

“Mungkin karena di Jepang masih di Asia aman sih dan cuaca di sini juga lagi enak enggak dingin, dan kita juga race-nya di velodrome,” ujar Bernard mengenai adaptasi lingkungan.

Baca juga: Pembalap Indonesia tuntaskan Hong Kong International Track Cup 2025

Pewarta: Arindra Meodia

Editor: Irwan Suhirwandi

Copyright © ANTARA 2025

Jakarta (ANTARA) – Panjat tebing bukan sekadar olahraga ekstrem yang mengandalkan kekuatan fisik dan ketangkasan, tapi juga menuntut kesiapan peralatan yang tepat demi menjamin keselamatan pemanjat.

Baik dilakukan di alam terbuka maupun di dinding buatan, setiap pemanjat harus memahami dan menggunakan perlengkapan yang sesuai standar. Mulai dari tali pengaman, harness, hingga karabiner, masing-masing alat memiliki fungsi penting yang saling mendukung satu sama lain.

Tanpa perlengkapan yang memadai, risiko kecelakaan bisa meningkat drastis. Untuk itu, penting bagi para pemula maupun profesional untuk mengetahui apa saja alat wajib dalam panjat tebing.

Baca juga: Satu atlet Indonesia lolos babak final panjat tebing lead putra

Perlengkapan alat yang wajib digunakan sebelum melakukan olahraga panjat tebing

Inilah sejumlah perlengkapan penting yang harus disiapkan saat melakukan panjat tebing, selain memberikan kenyamanan selama aktivitas berlangsung. Alat-alat ini juga berperan penting dalam menjaga keselamatan, terutama saat menghadapi medan terjal dan menantang, sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber.

1. Tali kermantel

Tali kermantel adalah salah satu perlengkapan utama dalam panjat tebing. Fungsinya sangat vital sebagai alat pengaman jika pemanjat terjatuh, sehingga tidak langsung menghantam tanah. Berdasarkan tingkat kelenturan-nya, tali ini terbagi menjadi tiga jenis:

• Tali statis, dengan elastisitas sekitar 15–20%, biasa digunakan untuk aktivitas menuruni ketinggian seperti rappelling.

• Tali dinamis, lebih lentur hingga 30%, sangat ideal untuk kegiatan memanjat karena mampu menyerap hentakan saat jatuh.

• Tali semi-statis, memiliki kelenturan di antara tali statis dan dinamis, dan umumnya digunakan untuk keperluan panjat tebing maupun penyelamatan.

Tali ini biasanya dipakai bersamaan dengan alat bantu lain untuk meningkatkan keamanan dan kemudahan selama pemanjatan.

2. Harness

Perangkat penting berikutnya adalah harness atau sabuk pengaman. Alat ini dikenakan di bagian pinggang dan berfungsi sebagai penopang tubuh yang terhubung ke tali kermantel.

Pemilihan harness sebaiknya disesuaikan dengan jenis kegiatan panjat yang akan dilakukan agar pergerakan tetap nyaman dan aman. Ada tiga jenis harness berdasarkan bentuk dan fungsinya:

• Full body harness, yang menyangga seluruh tubuh.

• Chest harness, yang dikenakan di bagian dada.

• Seat harness, yang dipasang di area pinggul dan memungkinkan pemanjat untuk duduk.

Baca juga: Desak Rita dan Kadek Asih pasang target tembus Olimpiade 2028

3. Karabiner

Karabiner adalah pengait khusus dalam panjat tebing yang digunakan untuk menghubungkan tali dengan berbagai peralatan pendukung lainnya seperti hanger, bolt, atau anchor. Terbuat dari bahan baja yang kuat, karabiner dirancang untuk menahan beban dan mencegah tali atau alat terlepas saat digunakan.

Karabiner memiliki sistem pengunci otomatis yang menjaga gerbang tetap tertutup, sehingga alat tetap aman digunakan selama proses pemanjatan. Peran karabiner sangat krusial karena berfungsi sebagai titik pengaman yang memisahkan pemanjat dari potensi risiko cedera serius.

4. Alat belay descender

Descender adalah alat bantu yang digunakan saat menuruni tebing dengan bantuan tali. Fungsinya untuk mengontrol kecepatan saat turun atau rem, sehingga pemanjat tidak meluncur bebas dan tetap bisa turun secara aman.

Bentuknya menyerupai angka delapan dengan dua lubang berbeda ukuran di tiap sisinya lubang besar dan kecil inilah yang membuatnya dikenal juga sebagai figure of eight. Lubang-lubang tersebut menciptakan gesekan dengan tali untuk membantu memperlambat laju dan berfungsi sebagai sistem pengereman.

5. Ascender

Jika descender digunakan untuk turun, maka ascender justru berfungsi sebaliknya untuk membantu pemanjat naik melalui lintasan tali. Salah satu keunggulan utamanya adalah mampu mengunci beban ketika diberi tekanan dari bawah, namun tetap longgar saat didorong ke atas.

Ascender hadir dalam berbagai ukuran, disesuaikan dengan kapasitas beban dan kondisi medan. Beberapa jenis bahkan dirancang untuk tetap aman digunakan di medan yang licin, berlumpur, atau basah. Mekanisme penguncinya menjaga agar tali tidak terlepas selama proses pemanjatan berlangsung.

Baca juga: Mengenal 3 jenis panjat tebing dalam kompetisi resmi

6. Hammer

Palu atau hammer dalam panjat tebing tidak hanya berguna di medan berbatu ekstrem, tapi juga penting saat harus memasang atau mencabut piton alat pengaman yang tertanam di celah tebing.

Ujung hammer biasanya dilengkapi lubang kecil untuk mengencangkan mur, sementara bagian gagang-nya dibuat ergonomis agar nyaman digenggam dan memberikan kestabilan saat digunakan.

7. Webbing

Webbing adalah tali datar yang digunakan dalam aktivitas panjat tebing dan memiliki bentuk menyerupai tali ransel namun jauh lebih kuat. Meskipun terlihat pipih, kekuatannya sudah teruji mampu menahan beban besar.

Tali ini biasanya terbuat dari bahan nilon yang lentur, tidak kaku, dan tersedia dalam berbagai ukuran. Webbing dimanfaatkan untuk membuat sling, sistem anchor, dan pengaman tambahan dalam berbagai teknik pemanjatan.

8. Chalk bag

Tas kecil ini digunakan untuk menyimpan bubuk kapur yang fungsinya penting saat panjat tebing, yakni menjaga telapak tangan tetap kering dari keringat atau kelembapan. Dengan tangan yang kering, cengkeraman pada pegangan maupun tali menjadi lebih kuat dan stabil.

Baca juga: Apa itu olahraga panjat tebing? Ini pengertian dan jenis-jenisnya

Chalk bag biasanya dirancang dengan bukaan yang lebar dan dilengkapi tali pengikat atau klip agar mudah dipasang di pinggang. Kapur yang digunakan umumnya berasal dari magnesium berkualitas tinggi.

9. Piton

Piton adalah alat logam yang ditancapkan ke celah-celah tebing untuk dijadikan titik pengaman. Biasanya dipasang menggunakan palu dan berfungsi sebagai tempat mengaitkan tali pengaman.

Jenis piton dibedakan berdasarkan bentuknya: ada yang tipis dan datar untuk celah sempit (tipe pisau pipih), serta ada juga yang berbentuk sudut dan cocok digunakan pada celah yang lebih lebar.

10. Sepatu khusus panjat tebing

Sepatu panjat dibuat khusus agar dapat memberikan pijakan yang mantap dan melindungi kaki dari benturan maupun gesekan dengan permukaan tebing.

Umumnya terdapat dua jenis sepatu: satu dengan sol kaku yang cocok untuk medan vertikal yang keras, dan satu lagi yang lebih fleksibel untuk medan yang menuntut kelincahan. Pemilihan sepatu sebaiknya disesuaikan dengan jenis dan tingkat kesulitan jalur yang akan ditempuh.

Baca juga: FPTI dapat satu tambahan kuota atlet lead di kompetisi dunia

Baca juga: Pelatih: Kiromal dkk sudah usaha maksimal di tengah pemulihan cedera

Pewarta: Sean Anggiatheda Sitorus

Editor: Suryanto

Copyright © ANTARA 2025

Jakarta (ANTARA) – Panjat tebing selama ini dikenal sebagai olahraga ekstrem yang memacu adrenalin. Namun di balik tantangannya yang mendebarkan, aktivitas ini menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan fisik maupun mental.

Mulai dari melatih kekuatan otot, meningkatkan daya tahan tubuh, hingga membantu mengelola stres dan kecemasan, panjat tebing bisa menjadi pilihan olahraga yang lengkap dan menyenangkan. Penasaran apa saja manfaatnya? Simak ulasan berikut ini, melansir berbagai sumber.

Baca juga: FPTI dapat satu tambahan kuota atlet lead di kompetisi dunia

Manfaat olahraga panjat tebing untuk kesehatan fisik dan mental

Panjat tebing merupakan kegiatan olahraga yang mengharuskan seseorang memanjat permukaan yang curam atau vertikal dengan mengandalkan kekuatan tangan, kaki, serta dukungan alat khusus.

Olahraga ini menuntut kemampuan fisik yang kuat, termasuk daya tahan, keseimbangan, dan koordinasi tubuh yang baik. Aktivitas ini bisa dilakukan di alam terbuka seperti tebing batu alami, maupun di arena dalam ruangan yang dirancang menyerupai tebing. Berikut ragam manfaatnya:

1. Meningkatkan kekuatan otot

Aktivitas memanjat memerlukan tenaga besar, terutama pada bagian tubuh seperti lengan, bahu, dan kaki. Gerakan yang dilakukan saat panjat tebing membantu membentuk otot yang lebih kuat sekaligus melatih kelenturan dan kelincahan tubuh melalui rangkaian gerak yang kompleks.

2. Melatih keseimbangan dan koordinasi

Karena sering berada dalam posisi yang tidak stabil, pemanjat dituntut untuk menjaga keseimbangan tubuh secara konsisten. Latihan ini sangat efektif untuk meningkatkan kemampuan koordinasi antara gerakan tangan dan kaki, yang juga berguna untuk aktivitas harian.

Baca juga: Daftar alat panjat tebing yang harus dimiliki pemanjat

3. Membantu meredakan stres dan memperbaiki suasana hati

Melakukan panjat tebing tidak hanya menantang fisik, tetapi juga membantu mengurangi tekanan mental. Ketika tubuh bergerak aktif, hormon endorfin akan dilepaskan dan memberikan efek menenangkan serta memperbaiki suasana hati.

4. Meningkatkan kelenturan tubuh

Setiap gerakan dalam panjat tebing, seperti melompat atau menjangkau pegangan yang jauh, melibatkan otot dan persendian untuk bekerja secara maksimal. Hal ini membuat tubuh lebih fleksibel dan mudah beradaptasi dengan berbagai aktivitas fisik, sekaligus mencegah risiko cedera.

5. Melatih kemampuan berpikir strategis

Dalam olahraga panjat tebing, pemanjat dituntut untuk berpikir cermat dan menyusun strategi agar bisa melewati jalur yang penuh tantangan. Mereka harus menilai situasi, memilih rute terbaik, dan menyesuaikan taktik sesuai kondisi yang berubah-ubah. Keterampilan ini tidak hanya berguna saat memanjat, tetapi juga dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, termasuk dalam pengambilan keputusan.

Baca juga: Mengenal 3 jenis panjat tebing dalam kompetisi resmi

6. Membantu menghadapi rasa takut

Melakukan panjat tebing menuntut keberanian, dan seiring waktu, pemanjat akan belajar mengendalikan rasa takut. Kemampuan ini memperbaiki reaksi tubuh terhadap situasi menantang dan dapat mengurangi kecemasan, sehingga memberikan efek positif pada kondisi mental secara keseluruhan.

7. Menumbuhkan kesabaran

Olahraga ini bukan hanya yang bisa dijadikan kompetisi tentang menang cepat, melainkan tentang ketekunan. Dalam latihannya pemanjat seringkali jatuh dan harus mencoba berulang kali hingga berhasil menaklukkan jalur tertentu. Tantangan seperti ini melatih kesabaran dan semangat pantang menyerah dua hal yang juga bermanfaat dalam kehidupan di luar olahraga.

8. Meningkatkan rasa percaya diri

Setiap kali seseorang berhasil menyelesaikan rute yang sulit, terutama yang semula dianggap di luar kemampuannya, akan tumbuh rasa bangga dan percaya diri. Pencapaian seperti ini mendorong seseorang untuk lebih yakin pada dirinya sendiri, baik dalam dunia olahraga maupun dalam menghadapi tantangan hidup.

Baca juga: Pelatih: Kiromal dkk sudah usaha maksimal di tengah pemulihan cedera

Baca juga: Apa itu olahraga panjat tebing? Ini pengertian dan jenis-jenisnya

Pewarta: Sean Anggiatheda Sitorus

Editor: Suryanto

Copyright © ANTARA 2025

Jakarta (ANTARA) – Panjat tebing adalah olahraga ekstrem yang memadukan kekuatan fisik, strategi, dan keberanian. Bagi pemula, mempelajari teknik dasar panjat tebing sangat penting agar bisa memanjat dengan aman dan efektif.

Tidak hanya melibatkan kekuatan otot, olahraga ini juga membutuhkan keterampilan dalam mengendalikan pergerakan tubuh dan memanfaatkan alat-alat pendukung.

Berikut ini, kita akan membahas beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh pemula agar dapat memulai perjalanan panjat tebing dengan percaya diri, mengurangi risiko cedera, dan mencapai hasil yang optimal.

Dengan pemahaman yang tepat mengenai teknik dasar ini, setiap pendaki pemula bisa lebih siap menghadapi tantangan yang ada di jalur panjat tebing.

Baca juga: Atlet Indonesia finis terakhir di final panjat tebing lead putra

Teknik dasar panjat tebing yang harus dikuasai pemula

Bagi pemula yang baru pertama kali mencoba panjat tebing, perasaan canggung dan tidak nyaman adalah hal yang wajar. Namun, dengan menguasai beberapa teknik dasar berikut yang telah dilansir dari berbagai sumber, pemula akan terbiasa dalam pemanjatan sehingga menjadi lebih mudah dan efektif.

1. Three point contact

Teknik ini mengharuskan kamu untuk selalu menjaga tiga titik tubuh bersentuhan dengan dinding, baik itu dua kaki dan satu tangan, atau dua tangan dan satu kaki. Teknik ini akan memberikan keseimbangan dan kestabilan yang lebih saat memanjat.

2. Jaga posisi tangan lurus

Usahakan untuk tidak membengkokkan siku karena akan membuat tangan cepat lelah. Dengan tangan yang lurus, beban tubuh lebih banyak ditopang oleh kaki, sehingga tangan akan terasa lebih ringan dan dapat digunakan lebih lama.

3. Manfaatkan kaki untuk dorongan

Fokuskan tenaga pada kaki, bukan tangan, karena kaki memiliki kekuatan yang lebih besar. Dorong tubuh ke atas dengan kaki untuk meminimalkan ketegangan di tangan dan mempermudah gerakan vertikal.

Baca juga: FPTI dapat satu tambahan kuota atlet lead di kompetisi dunia

4. Pegangan tangan

Berbagai jenis pegangan tangan dapat digunakan dalam panjat tebing, seperti kendi, yang merupakan pegangan paling dasar dan memberi rasa aman karena bisa menampung semua jari.

Teknik tarikan samping digunakan dengan menarik pegangan ke samping, sedangkan gaston melibatkan dorongan pegangan dengan ibu jari menghadap ke bawah dan siku keluar, menciptakan gesekan di pegangan tersebut.

5. Crimp tertutup

Ketika melangkah ke tingkat yang lebih sulit, kekuatan jari menjadi kunci. Teknik crimp tertutup adalah cara yang baik untuk pemula mengasah kekuatan genggaman, di mana jari-jari membentuk sudut tajam di sendi kedua dan ibu jari mendorong jari telunjuk.

6. Gerakan kaki

Menguasai gerakan kaki yang tepat sangat penting dalam panjat tebing karena dapat mengurangi beban pada tangan dan lengan. Dengan memaksimalkan penggunaan kaki, kamu dapat meminimalkan ketegangan pada tubuh bagian atas. Teknik edging dan smearing adalah dua teknik dasar gerakan kaki yang perlu dipahami.

Baca juga: Pelatih: Kiromal dkk sudah usaha maksimal di tengah pemulihan cedera

7. Merayap

Teknik merayap melibatkan penggunaan gesekan antara sol sepatu dan permukaan batu. Teknik ini sering digunakan saat pegangan tangan tidak optimal, seperti pada tebing slab.

Semakin luas permukaan yang dipijak, semakin besar gesekan yang tercipta, sehingga mempermudah penempatan kaki. Pastikan untuk menjaga posisi tumit rendah dan kaki tetap stabil hingga menemukan pijakan yang lebih baik.

8. Bridging

Bridging, atau stemming, adalah teknik di mana Anda mendorong tubuh ke arah permukaan berlawanan menggunakan kombinasi tangan dan kaki untuk menyeimbangkan tubuh di celah. Kunci dari teknik ini adalah menjaga keseimbangan tubuh dengan memberi tekanan yang seimbang pada kedua permukaan yang ada.

9. Laybacking

Laybacking adalah teknik di mana pemanjat menarik retakan dengan lengan dan mendorong kaki ke batu secara bersamaan. Gerakan ini lebih efektif jika lengan tetap lurus, sehingga sebagian besar tenaga dialihkan ke kaki. Teknik ini mengharuskan pemanjat untuk menjaga ketegangan tubuh agar posisi tetap stabil, sembari menggerakkan tangan dan kaki secara bersamaan. Biasanya digunakan untuk memanjat retakan atau serpihan sudut batu.

Baca juga: 8 manfaat olahraga panjat tebing bagi kesehatan fisik dan mental

10. Mantelshelving

Mantelshelving adalah teknik di mana pemanjat mendorong tubuh ke atas dengan tangan dan menggeser kaki untuk mencapai posisi datar atau ledge. Teknik ini sering digunakan saat mencapai puncak atau pada bagian tengah pendakian untuk mencapai tempat berpijak yang lebih tinggi dan stabil.

11. Jamming

Jamming adalah teknik memasukkan bagian tubuh biasanya tangan, kepalan tangan, atau kaki ke dalam celah batu. Teknik ini banyak digunakan oleh pendaki gunung saat memasukkan sepatu atau tangan ke dalam celah, memberikan pegangan atau pijakan yang kuat untuk melanjutkan pendakian.

12. Pernapasan (breathing)

Mengatur napas secara tepat selama memanjat sangat penting untuk menjaga ketenangan pikiran dan konsentrasi. Teknik pernapasan yang efisien juga berperan besar dalam menjagaclipping daya tahan tubuh.

Baca juga: Daftar alat panjat tebing yang harus dimiliki pemanjat

13. Mengaitkan tali (clipping)

Dalam panjat tebing jenis sport climbing, penting untuk menguasai teknik mengaitkan tali ke pengaman secara cepat dan aman sepanjang jalur pendakian.

14. Posisi istirahat

Mengetahui waktu dan tempat yang tepat untuk beristirahat saat memanjat bisa membantu menghemat tenaga, terutama sebelum menghadapi bagian rute yang lebih menantang.

Menguasai teknik-teknik dasar ini sangat penting untuk meningkatkan efisiensi gerakan, sehingga Anda bisa memanjat dengan lebih lancar dan menikmati setiap tantangan dengan lebih aman.

Sebaiknya, sebelum mencoba memanjat tebing di area alam yang curam, latih terlebih dahulu teknik-teknik tersebut di dalam ruangan yang dilengkapi matras sebagai perlindungan yang aman, untuk memastikan kesiapan Anda sebelum menghadapi tantangan di luar ruangan.

Baca juga: Apa itu olahraga panjat tebing? Ini pengertian dan jenis-jenisnya

Baca juga: Mengenal 3 jenis panjat tebing dalam kompetisi resmi

Pewarta: Sean Anggiatheda Sitorus

Editor: Suryanto

Copyright © ANTARA 2025

Jakarta (ANTARA) – Panjat tebing merupakan olahraga ekstrem yang menawarkan sensasi menantang adrenalin dan keindahan alam dari ketinggian. Namun, di balik pesonanya, aktivitas ini juga menyimpan risiko cedera hingga kecelakaan fatal jika tidak dilakukan dengan persiapan dan kewaspadaan yang matang.

Oleh karena itu, memahami dan menerapkan tips keselamatan panjat tebing sangatlah penting, terutama bagi pemula maupun pendaki berpengalaman. Dengan perlengkapan yang tepat, teknik yang benar, dan sikap disiplin, risiko dalam panjat tebing dapat diminimalkan sehingga kegiatan ini tetap aman dan menyenangkan.

Berikut ini adalah tips dalam menjaga keamanan dan keselamatan saat melakukan panjat tebing di luar ruangan, yang telah dihimpun dari berbagai sumber.

Baca juga: Apa itu olahraga panjat tebing? Ini pengertian dan jenis-jenisnya

Tips keselamatan panjat tebing untuk menghindari kecelakaan

1. Selalu periksa perlengkapan alat dengan rekan panjat Anda

Meski terdengar sederhana, banyak pendaki berpengalaman justru kerap mengabaikan langkah penting ini. Padahal, rasa terlalu percaya diri bisa membahayakan. Sebelum memulai panjat, pastikan untuk saling memeriksa dengan rekan Anda.

Periksa sabuk pengaman, tali, dan perangkat pengaman milik masing-masing. Pastikan sabuk terpasang dengan benar, tali dalam kondisi baik, tidak kusut atau aus, serta alat belay sudah terpasang sempurna pada harness dan dikunci dengan karabiner. Jika ada yang terasa kurang yakin, jangan ragu untuk memeriksa ulang.

2. Kenali tebing panjat dan sesuaikan dengan kemampuan diri

Penting untuk menyesuaikan jalur panjat dengan batas kemampuan Anda. Bukan berarti Anda tak boleh menantang diri sendiri, tetapi lakukan secara bertahap dan terukur.

Dalam panjat tebing, ada tiga keterampilan utama yang perlu diasah: teknik gerakan tubuh saat memanjat, pemahaman sistem pengamanan, dan kekuatan mental. Tingkatkan satu per satu secara konsisten agar progres aman dan efektif.

3. Gunakan perlengkapan yang sesuai dan berkualitas

Pastikan Anda memakai peralatan panjat yang sudah memenuhi standar keamanan internasional, seperti harness, tali, helm, karabiner, dan alat pengaman lainnya. Sebelum memulai aktivitas, selalu cek kondisi perlengkapan yang akan digunakan jangan sampai ada bagian yang aus, rusak, atau tidak layak pakai karena bisa membahayakan keselamatan Anda.

Baca juga: 14 teknik dasar panjat tebing yang perlu Anda pahami

4. Kuasai teknik pengamanan (belaying) dengan baik

Kemampuan melakukan pengamanan sangat penting untuk mencegah risiko jatuh. Jika Anda bertugas sebagai belayer, pastikan Anda benar-benar paham bagaimana cara kerja belay device dan sudah terbiasa menggunakannya dengan teknik yang benar dan aman.

5. Pakai helm sebagai pelindung kepala

Helm merupakan perlengkapan vital dalam aktivitas panjat tebing. Ia berfungsi melindungi kepala dari risiko benturan dengan batu atau tertimpa benda dari atas. Gunakan helm yang memang dirancang khusus untuk panjat tebing dan pastikan ukurannya pas serta nyaman saat dikenakan.

6. Perdalam teknik dasar memanjat dengan baik dan aman

Teknik yang tidak tepat bukan hanya membuat panjat terasa lebih sulit, tapi juga bisa meningkatkan risiko cedera. Latih terus dasar-dasar seperti gerakan kaki, posisi tangan, serta postur tubuh agar lebih efisien saat memanjat dan tidak cepat lelah.

7. Bangun komunikasi yang efektif dan terbuka

Kesalahan dalam komunikasi antara pemanjat dan belayer bisa berujung pada kecelakaan serius. Oleh karena itu, gunakan sinyal atau instruksi yang jelas baik secara lisan maupun gerakan agar setiap tindakan berjalan sinkron dan tidak ada kesalahpahaman di tengah proses panjat.

Baca juga: 8 manfaat olahraga panjat tebing bagi kesehatan fisik dan mental

8. Pelajari cara menghadapi situasi darurat

Walau tak diharapkan, keadaan darurat bisa muncul sewaktu-waktu. Menguasai dasar-dasar penyelamatan, seperti cara membantu rekan yang terperangkap atau memberikan pertolongan pertama, merupakan keahlian penting yang bisa menyelamatkan nyawa.

9. Waspadai perubahan cuaca dan kondisi alam sekitar

Cuaca yang tak bersahabat atau kondisi lingkungan yang tidak ideal bisa menjadi ancaman saat memanjat. Hindari mendaki saat hujan, angin kencang, atau badai karena permukaan tebing bisa menjadi licin dan lebih berisiko.

10. Jangan panjat sendirian, selalu ajak rekan

Disarankan untuk selalu memanjat bersama partner atau kelompok. Selain membuat pendakian lebih aman, kehadiran orang lain juga memberikan dukungan moral dan semangat selama memanjat.

Baca juga: Mengenal 3 jenis panjat tebing dalam kompetisi resmi

Baca juga: Daftar alat panjat tebing yang harus dimiliki pemanjat

Pewarta: Sean Anggiatheda Sitorus

Editor: Suryanto

Copyright © ANTARA 2025